Тайцзи.The Internal Arts Research Institute
shedule
library
gaillary
китайская медицина
.


главная страница
Дао скрыто[от нас] и не имеет имени. Но только оно способно помочь всем [живым существам] и привести их к совершенству. [ДДЦ II-41]


Предлагаем вашему вниманию
книгу Андрея Середнякова "Внутренний свет тайцзи-цюань"

обложка
фото на обложке:
Мастер Чэнь Сяован

Середняков А.В.
Внутренний свет Тайцзи-цюань.
С.-Петербург, 2006 - 216c.
ISBN 5-98361-030-9

В книге излагаются базовые философско-теоретические положения, составляющие основы Тайцзи-цюань, и конкретные методики выполнения важнейших упражнений, с которых следует начинать занятия. Если вы решили в совершенстве постичь Тайцзи-цюань и хотите, чтобы ваши занятия имели не поверхностный имитационный характер, а вели к подлинному воплощению принципов Тайцзи, то основополагающие понятия и практические рекомендации, содержащиеся в данной книге, несомненно, помогут вам в этом.



Содержание.

Раздел 1. Основополагающие понятия и философия Тайцзи-цюань.
1.1 Смысл и цель занятий Тайцзи-цюань.
1.2 Особенности Тайцзи-цюань.
1.3 Уровни тренировки в Тайцзи-цюань и основополагающие понятия.
  • Первый уровень: управление внутренними усилиями. Субстанция Цзин.
  • Второй уровень: умение концентрировать внимание и потоки энергии. Ци – вибрации энергии.
  • Связь Ци и Цзин. Создание Даньтяня.
  • Третий уровень: Пробужденность сознания, управление сознанием. Субстанция Шэнь.
  • Свет сознания.
1.4 Философия Тайцзи-цюань. Теория Великого Предела.

Раздел 2. Техники Тайцзи-цюань.
2.1. Выстраивание тела.
  • Укоренение и расширение поля внутренней энергии (накопление Ци)
  • Постановка ног. Порождение внутреннего потока.
  • Постановка спины. Направленность внутреннего потока.
  • Постановка головы и рук. Завершение внутреннего потока.
  • Столбовое стояние “Чжанчжуан”.
  • Гармония позиции.
  • Формирование Даньтянь
2. 2 Движение внутреннего усилия.
  • «Наматывание шелковой нити» (Чан сы цзин, чан сы гун)
  • Подробное описание упражнения для одной руки.
  • Прямое и обратное «наматывания»
  • Упражнения для двух рук.
  • Результат освоения упражнения «наматывание шелковой нити».

2.3 Формы Тайцзи-цюань.
  • Детальное описание последовательности из 19 форм стиля Чэнь.

Раздел 3. Тайцзи-туйшоу. Тринадцать принципов-действий Тайцзи-цюань.
3.1 Теория.
3.2 Практика.
  • Простое подготовительное упражнение.
  • Упражнение в паре для одной руки.
  • Упражнение в паре для двух рук.
  • Свободное Туйшоу на месте.

Раздел 4. Внутренние структуры.
4.1 Внутренние структуры тела.
  • Действия открывающие передний, задний, центральный и опоясывающий каналы тела.
  • Принцип «Открыть-Закрыть». Ведение Цзин и впитывание Ци.
4.2 Выброс силы.
  • Упражнение «Выброс быстрой волны».
  • Упражнение «Выброс волны» с прыжком.
  • Форма «Удар кулаком из-под руки» с использованием импульсной техники.

4.3 Инь - Ян цигун.
4.4 Стадии изучения Тайцзи-цюань.

Приложение.
Глава из книги Чэнь Чжэнлэя.
Этапы и способы тренировки в силе Чэнь тайцзи-цюань.

Заключение.
Глоссарий.




Ниже приводится отрывок из книги. При перепечатке ссылка на автора и сайт обязательна.


1.2 Особенности Тайцзи-цюань.


   Особенность Тайцзи-цюань в создании условий для возникновения потоков тонкого усилия, потоков энергии, животворящих тело и питающих ум, и постепенного уплотнения этих потоков.
   По мере продвижения и развития техник Тайцзи-цюань энергии становится больше, тело становится подобным полному сосуду, где со временем происходит кристаллизация энергии. Проработка сухожильно-связочных меридианов приводит к возникновению целостной плотной внутренней структуры тела, вдоль которой может быть направлен энергетический поток и внутреннее усилие.
   Происходит соединение тонкого и плотного, мягкого и жёсткого и возникает состояние, называемое мастерами “иголка в вате” – всё тело мягкое, но способно создать жёсткое направленное усилие.
    Поскольку состояние свободного течения потоков энергий сквозь тело во всех стойках и движениях – необходимое условие и признак продвижения в Тайцзи-цюань, занятия начинаются с упражнений, изменяющих восприятие своего тела и самого себя в целом.
   Изменение себя, стремление к совершенству – одна из сильных положительных мотиваций выбора этой практики.  Без работы в указанном направлении не постигнуть Тайцзи.
  Возможно, тут вопрос веры: есть ли смысл тратить жизнь на изменение себя, или это иллюзия, не стоящая внимания и времени? На этот вопрос отвечают утвердительно и занимаются Тайцзи-цюань те, кто в своём сердце находит достаточно чистоты и света, и для кого стремление изменить себя в соответствии с эволюционным потоком естественно, как дыхание.  Для них Тайцзи-цюань, как система совершенствования личных качеств, становится не только надёжным методом, но и основой жизненного пути.
   С другой стороны, методы тренировок связаны с постоянным изучением идей, лежащих в основе порождения состояний покоя и движения, принципов и приёмов движения и передачи энергии. Эти приёмы и принципы – общие в Природе, поэтому постижение динамики своего тела и собственной энергии, своего рода Микрокосмоса, становится началом постижения динамики Тела Вселенной и её энергетических потоков, Макрокосмоса. Тогда Тайцзи-цюань, как философская система, становится надёжным методом познания, набором ключей к тайнам Природы.
   Наконец, эта система тренировки тела и ума создавалась и культивировалась столетиями, как система реального боя, и, возможно, вам удастся подняться до вершин, на которых соединяются все стороны и грани одного и того же Тайцзи-цюань.

Купить книгу на нашем сайте: вышлите заявку на e-mail: iari@mail.ru

Купить книгу:  в интернет магазине Bookmail.ru



links
.

(c) The Internal Arts Research Institute (с) А.В. Середняков, 2006




Rambler's Top100
Рейтинг Эзотерических ресурсов